「一輩子不愛吃飯」竟被AI解救　網友靠ChatGPT找到真正愛吃的味道

▲網友靠ChatGPT找到不愛吃飯的原因。（圖／取自免費圖庫Pexels）

記者吳立言／綜合報導

一名長期對進食缺乏興趣的網友，近日分享自己在 AI 協助下，首次真正「享受吃飯」的經驗，引發不少共鳴。該名網友表示，自己從小在經濟拮据的環境中長大，家庭缺乏烹飪習慣，飲食往往伴隨壓力與罪惡感，吃飯更像是一項必須完成的任務，而非享受。

吃飯從來不是享受，長年與壓力與罪惡感綁在一起

根據該名網友在社群平台 Reddit 的分享內容指出，成年後他一度認為自己天生不喜歡吃東西，直到近年開始嘗試練習自我關懷，才萌生「學習享受感官體驗」的念頭，並將目光轉向 AI 工具，希望能協助自己找到真正合適的飲食方向。

該名網友向 ChatGPT 提供一份簡單的飲食清單，列出自己「能接受」與「明確不喜歡」的食物類型，AI 隨後歸納出一套明確的飲食偏好模式，包括偏好高酸度、重鮮味（umami）、清爽酥脆口感，以及希臘、義大利、日本等料理風格，同時排斥苦味、清淡、滑膩口感與過於辛辣或甜膩的食物。

ChatGPT 分析飲食模式，協助重新建立用餐期待

在此基礎上，AI 進一步推薦多道符合條件的料理選項。該名網友形容，這是自己人生中第一次對「吃飯」感到期待，實際嘗試後也發現，每一道料理都讓他感到驚喜，徹底改變了過去對吃飯的負面印象。

該名網友也在貼文中分享，希望這樣的經驗能提供給同樣對進食感到困擾的人，或是面對挑食問題的家庭作為參考，指出 AI 工具不僅能提供食譜，更可能協助使用者理解自身感官偏好，降低飲食焦慮，重新建立與食物之間的正向關係。